Najlepsze naturalne SPALACZE TŁUSZCZU – Ranking 2020

Jednym z ważnych elementów leczenia otyłości lub budowania muskulatory jest wcześniejsze pozbycie się całego nadmiaru tłuszczu. Ma to wpływ na przyrost masy ciała, naszą nadwagę i otyłość, a dobrze dobrane spalacze tłuszczu, suplementy diety oparte na najlepszych naturalnych składnikach mogą z tym pomóc.

W tym artykule przedstawimy naszą klasyfikację tego typu produktów, uzupełniając opisane we wcześniejszym artykule naturalne tabletki na odchudzanie.

Utrata masy ciała to złożony proces, w którym suplementy diety pomagające zwalczyć nadmiar tłuszczu odgrywają taką samą rolę jak dieta odchudzająca czy ćwiczenia. To właśnie robią naturalne spalacze tłuszczu, których zadaniem jest przyspieszenie metabolizmu oraz termogenezy i lipolizy, czyli dwóch procesów szybko redukujących nadmiar kalorii i komórek tłuszczowych, jednocześnie blokując ich ponowną depozycję.

W jednej z kolejnych części tekstu omawiamy dokładne działanie tego rodzaju produktów, ich najważniejsze rodzaje oraz stworzymy zestawienie najlepszych spalaczy tłuszczu roku 2020 

Najlepsze spalacze tłuszczu w 2020

1. Fast Burn Extreme

Pierwsze miejsce nie mogło być inne i zajęło je  Fast Burn Extreme, silny spalacz tłuszczu, który można uznać za wszechstronny, jeśli chodzi o jego działanie. Polecany jest nie tylko osobom z nadwagą, ale także zawodowym sportowcom, którzy nie mogą sobie pozwolić na „tłustą” sylwetkę. Fast Burn Extreme działa precyzyjnie wzmacniając termogenezę i lipolizę, która bezpiecznie podnosi temperaturę ciała, a co za tym idzie spala kalorie i tkankę tłuszczową. Dodatkowo blokuje apetyt, eliminując tym samym podjadanie, zwiększa wydolność organizmu, umożliwia bardziej wydajną aktywność fizyczną. Wynika to z odpowiednio dobranych substancji, które wchodzą w jego skład. W tym uniwersalnym spalaczu tłuszczu znajdziesz takie składniki jak:

  • ekstrakt z zielonej herbaty, znacznie zdrowszy niż jej czarny odpowiednik, a nawet równie popularna herbata czerwona. Zawiera duże ilości witamin A, B i C, potasu, magnezu, wapnia, manganu, cynku i fluoru, polifenoli i katechin. Wpływa pozytywnie na trawienie, usprawnia procesy termogenezy poprzez przyspieszenie metabolizmu i spalania tłuszczu, ogranicza jego wchłanianie, reguluje poziom cukru we krwi, dzięki przeciwutleniaczom eliminuje wolne rodniki, zwiększa wydzielanie endorfiny, dopamina i serotonina, dają dużą dawkę energii potrzebnej również do redukcji tkanki tłuszczowej;
  • Ekstrakt z pokrzywy indyjskiej, którego głównym składnikiem jest forskolina, substancja o wielorakich właściwościach leczniczych, działająca na wiele sposobów. Skutecznie stymuluje nasz metabolizm, przyspieszając tym samym procesy rozkładu tkanki tłuszczowej, reguluje pracę tarczycy, zapewnia prawidłowy poziom kortyzolu, hormonu stresu, który jest również jedną z przyczyn otyłości. Ułatwia trawienie regulując produkcję kwasu w żołądku, dba o pracę trzustki odpowiedzialnej za produkcję insuliny niezbędnej do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi;
  • ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, dostarczający synefryny, substancji podobnej do efedryny, ale bez skutków ubocznych. Jest naturalnym termogenikiem, także przyśpieszającym metabolizm i procesy lipolizy i termogenezy, odtruwa, dodaje energii, tłumi nadmierny apetyt i łagodzi dolegliwości żołądkowo-jelitowe;
  • ekstrakt z Capsicum annuum, źródło kapsaicyny, kolejnej substancji zwiększającej efektywność spalania tłuszczu i niwelującej ewentualne zaburzenia trawienia;
  • ekstrakt z garcinia cambogia, który zawiera głównie kwas hydroksycytrynowy AHC, który zapewnia pełną kontrolę nad podjadaniem, co skutkuje gromadzeniem się większej ilości tłuszczu na ciele. Garcinia cambogia obniża poziom cholesterolu we krwi, nasila trawienie i metabolizm, zwiększa produkcję glikogenu, działa przeciwbólowo i przyspiesza gojenie się ran;
  • kofeina, chrom i witamina B6, pirydoksyna. Kofeina dostarcza nam energii, dzięki czemu mamy dość siły na codzienny trening, nawet do budowy masy mięśniowej. Rola chromu polega głównie na równoważeniu poziomu cukru we krwi, a witamina B6 odpowiada za metabolizm energetyczny organizmu, gospodarkę hormonalną i wzmacnianie osłabionej odporności.

2. BurnBooster

W tym roku drugie miejsce na podium zajął BurnBooster, spalacz tłuszczu, który zasłużył na to nie tylko za bezpieczny skład roślinny, ale przede wszystkim za skuteczność, co pozytywnie wyróżnia go na tle innych naturalnych spalaczy tłuszczu. Jego stosowanie pozwala nam na sprawne trawienie wszystkiego, co jemy w ciągu dnia i mamy w pełni sprawny metabolizm, bez którego nie ma mowy o sprawnym spalaniu tłuszczu. Ten spalacz tłuszczu ogranicza również apetyt, dodając Ci energii na przykład do biegania lub jazdy na rowerze . Odpowiadają za to następujące składniki:

  • młode pędy zielonego jęczmienia i jego ekstrakty to prawdziwa skarbnica witamin, minerałów i innych substancji zwiększających redukcję komórek tłuszczowych i spalanie węglowodanów. Odpowiada również za dobre trawienie, na które wpływ mają błonniki pokarmowe eliminujące gazy, zaparcia i różne dolegliwości np. Żołądek, wspomagane witaminami A, B1, B2, B3, B6, witaminą C oraz selen, żelazo, cynk, potas, magnez, fosfor, krzem, kwas foliowy, kwas pantotenowy i kwas glutaminowy. Dodatkowo młode pędy zielonego jęczmienia wspomagają pracę układu odpornościowego, pomagają w leczeniu chorób skóry, w tym trądziku, łagodzą objawy stresu oraz regulują poziom cholesterolu LDL we krwi;
  • zielona kawa, która w przeciwieństwie do kawy palonej, którą pijemy na co dzień, zachowuje wszystkie swoje dobroczynne właściwości zdrowotne. Jest obecny w BurnBooster ze względu na zawartość kofeiny, która jest niezbędna w procesach metabolicznych, oczyszczaniu narządów wewnętrznych z toksyn, zwłaszcza wątroby, nadając większą wytrzymałość i przyspieszając regenerację organizmu. Zielona kawa zawiera witaminy z grupy B, na czele z witaminą B12, dużą liczbą składników mineralnych oraz kwasem koloryzującym. Zmniejsza przyswajanie cukrów, dzięki czemu organizm pozyskuje potrzebną mu energię spalając nadmiar tkanki tłuszczowej;
  • garcinia cambogia, opisana bardziej szczegółowo powyżej, jest jednym z najlepszych dostępnych blokerów apetytu, zapewniającym spalanie tłuszczu na niespotykany dotąd poziom i pozwalającym szybko osiągnąć upragnioną niską wagę;
  • Papryka Cayenne, kolejne po Capsicum annuum bogate źródło kapsaicyny, która dostarcza także – w 100 g – podwójną dzienną dawkę witaminy C, witaminy B6 (pirydoksyny), witaminy A, minerałów: potasu, cynku, żelaza, magnez i selen. Wszystko to skutkuje działaniem pieprzu cayenne, poprawiającym trawienie i metabolizm, chroniącym przed chorobami układu pokarmowego, nadkwaśnością czy wrzodami żołądka. Kapsaicyna chroni również przed bólami pleców i stawów, reguluje ciśnienie krwi, hamuje apetyt, wpływając jednocześnie na przyspieszenie termogenezy.

3. Nutrigo Lab Burner

Trzecie miejsce zajął w nowej generacji spalacz tłuszczu, Nutrigo Lab Burner który nasila proces spalania tłuszczu w stopniu oczekiwanym przez jego użytkowników. Nie da się zaprzeczyć, że sportowcy nie są jedynymi, którzy oczekują takiego spalacza tłuszczu, choć jest on skierowany przede wszystkim do nich, tworząc zestaw z innymi suplementami tego producenta, Nutrigo Lab Mass, Nutrigo Lab Strength i Nutrigo Laboratorium regeneracji. Pierwsza sprzyja rozwojowi masy mięśniowej, druga daje siłę niezbędną do ćwiczeń, a trzecia regeneruje, ale aby dopełnić swoje działanie potrzebuje też innej, aby poradzić sobie z powstającymi wybrzuszeniami tłuszczowymi szybko. Te wymagania więcej niż spełnia Nutrigo Lab Burner, składający się z sześciu aktywnych składników, którymi są:

  • Citrin®, wyjątkowy i opatentowany ekstrakt z garcinia cambogia, oparty na wspomnianym kwasie AHC, którego stosowanie daje dużą skuteczność połączoną z całkowitym bezpieczeństwem, bez skutków ubocznych. Obniża poziom cholesterolu, łagodzi uczucie głodu, zapewnia dobre ciśnienie krwi, ogranicza produkcję kwasów tłuszczowych;
  • Sinetrol® Xpur, substancja stworzona z połączenia ekstraktów cytrusów, w tym grejpfruta i ekstraktu z guarany. Tworzy to mieszankę witamin, minerałów i kofeiny, która skutecznie podnosi temperaturę ciała, eliminując zapasy tłuszczu;
  • ekstrakt z maliny, pełen witamin B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B6 ​​(pirydoksyna), witamin C i E, minerałów, magnezu, potasu i wapnia. Jedząc te owoce nie mamy problemów z przemianą materii i zaburzeniami ze strony układu pokarmowego dzięki ich właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym, blokującym rozwój bakterii zagrażających układowi pokarmowemu. Keton malinowy, substancja zwiększająca produkcję noradrenaliny, jest również ważny dla spalania tłuszczu;
  • ekstrakt z kurkumy, dobrze znanej przyprawy. Jego działanie opiera się na kurkuminie, przeciwutleniaczu, który ma również działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Wspomaga pracę wątroby, trzustki i pęcherzyka żółciowego, chroniąc te narządy przed chorobami, jednocześnie minimalizując ryzyko choroby Alzheimera, lecząc trądzik oraz przyspieszając gojenie się ran i podrażnień skóry. W procesie spalania tłuszczu ważny jest jego korzystny wpływ na przemianę materii, utrzymanie odpowiedniego poziomu cholesterolu i glukozy we krwi oraz pomoc w detoksykacji i hamowaniu apetytu;
  • BioPerine®, ekstrakt z pieprzu czarnego będący źródłem piperyny, alkaloidu o ostrym smaku, niezbędnej nawet dla dobrego przebiegu procesów trawiennych i metabolicznych. Zwiększa wydzielanie soków trawiennych, uczestniczy w termogenezie, poprawia wchłanianie innych składników odżywczych dostarczanych z pożywieniem, dzięki działaniu moczopędnemu eliminuje toksyny, zapobiega chorobom serca i układu krążenia, wpływa na odpowiedzialne geny akumulacja i odkładanie komórek tłuszczowych;
  • chrom, najważniejszy składnik każdej diety odchudzającej i redukcyjnej, szczególnie niezbędny z punktu widzenia metabolizmu, hamuje również odkładanie się tłuszczu i reguluje wydzielanie insuliny. Z drugiej strony sportowcy cenią go za aktywny udział w produkcji glikogenu w mięśniach.

4. OLIMP Thermo Speed ​Extreme

Suplement ten jest suplementem, który pozwala zarówno skutecznie spalić tkankę tłuszczową, jak i równie skutecznie schudnąć, czyli przyjmując jedną kapsułkę zyskujemy dwukrotnie. Najważniejsze dla nas jest jednak to, że OLIMP Thermo Speed Extreme to zaawansowany spalacz tłuszczu, który wykorzystuje wyłącznie naturalne składniki zapewniające bezpieczeństwo stosowania, w postaci łatwych do połknięcia kapsułek. To, co wpłynęło na to, że uplasował się na czwartym miejscu w naszym rankingu, oprócz wysokiej i udowodnionej skuteczności, to stosowanie ekstraktów ziołowych takich jak:

  • Opisana dokładniej powyżej zielona herbata, którą pod względem właściwości leczniczych można porównać do tak modnej obecnie yerba mate. Najlepiej pić tę odmianę herbaty wieczorem, aby w pełni docenić jej działanie, gdyż wtedy najskuteczniejsze są zawarte w niej katechiny, w tym galusan epigallokatechiny (EGCG). Zmniejsza ilość wchłanianego tłuszczu z pożywieniem, zwiększa wydzielanie enzymów trawiennych, przyspiesza termogenezę i metabolizm wątroby;
  • gorzkie pomarańcze, w których, jak już wiesz, najważniejsza jest synefryna, skuteczny termogenik powszechnie stosowany w suplementach diety na odchudzanie oraz pozwalający na bardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej;
  • pieprz czarny, źródło piperyny, której większość znajduje się w łupinach pokrywających ziarna tej popularnej przyprawy. Poza wymienionymi powyżej właściwościami sprzyjającymi trawieniu i przemianie materii należy docenić również jej wpływ na zwiększenie wydolności fizycznych organizmu. Dzięki temu możesz pozwolić sobie na bardziej intensywny trening, kilkunastokilometrowe biegi czy pływanie w basenie;
  • guarana o szerokim wachlarzu zastosowań medycznych, a za jej skuteczną pomoc w spalaniu tłuszczu odpowiada duża zawartość kofeiny, stanowiącej prawie 60% składu. Dzięki niej guarana działa termogenicznie, usuwa uczucie zmęczenia zarówno fizycznego, jak i psychicznego, leczy biegunkę, reguluje pracę układu moczowego, dodaje energii.

5. Universal – Animal Cuts

W opracowaniu jego składu uczestniczyło wielu specjalistów, zarówno naukowcy z różnych dziedzin, w tym zdrowego odżywiania, jak i sportowcy, którzy dokładnie określili, czego chcą od spalacza tłuszczu. Doceniają to szczególnie pasjonaci kulturystyki, dla których skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej jest podstawą do wypracowania odpowiedniej masy mięśniowej i rzeźby. Tak naprawdę przy regularnym stosowaniu Animal Cuts możesz liczyć na pięknie wyrzeźbione mięśnie i usunięcie nie tylko zbędnych komórek tłuszczowych, ale także nadmiaru wody z ciała. Warto również zwrócić uwagę na dobór substancji wchodzących w skład suplementu, w których oprócz słynnej zielonej herbaty zastosowano guaranę, pieprz czarny i pieprz cayenne:

  • yerba mate, Ilex paraguariensis, roślina, która podbiła serca miłośników zdrowej żywności na całym świecie, w tym papieża Franciszka. Jego dobroczynny wpływ na zdrowie oraz właściwości identyfikujące go jako spalacz zawdzięczają witaminom z grupy B, w szczególności witaminie B1, która umożliwia prawidłową przemianę tłuszczów i węglowodanów w energię. Witamina B3 obniża poziom cholesterolu, B6 dba o serce i układ krążenia, a kofeina dostarcza energii;
  • pokrzywa, roślina powszechnie kojarzona z leczeniem trądziku lub zapobiegająca wypadaniu włosów. Pokrzywa zawiera jednak pewne ilości błonnika pokarmowego, niezbędnego do dobrego trawienia, a także ma właściwości moczopędne, eliminując toksyny i nadmiar wody z organizmu;
  • ashwangandha, Withania somnifera, adaptogen, który skutecznie redukuje objawy stresu, które często kończą się podjadaniem, a tym samym zwiększa wagę i tkankę tłuszczową. Jednocześnie ashwangandha zwiększa poziom testosteronu, co jest bardzo ważne dla treningu siłowego i męskiej potencji;
  • imbir, dobry nie tylko na przeziębienia czy inne infekcje, ale także na regulację poziomu cukru we krwi, aktywny uczestnik metabolizmu energetycznego;
  • Żeń-szeń koreański, naturalny regulator gospodarki lipidowej organizmu, obniża poziom „złego” cholesterolu, jednocześnie podnosząc poziom tego „dobrego” cholesterolu.

6. OLIMP Liporazor

Kolejny naturalny spalacz tłuszczu firmy Olimp, którego skład składał się wyłącznie z substancji roślinnych . Dobór składników skutecznie zwiększa metabolizm tłuszczów i węglowodanów, przyspieszając termogenezę, ułatwiając trawienie i wydzielanie dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za nasz dobry nastrój, zmniejszając tempo powstawania nowych komórek tłuszczowych. OLIMP Liporazor wyróżnia się na tle innych suplementów brakiem kofeiny, której działanie wspiera kapsaicyna pochodząca z pieprzu cayenne, a jej inne ważne składniki to:

  • Ekstrakt z japońskiej sophora, zwanego również drzewem miodowym, z silnymi przeciwutleniaczami, rutyną, kwercetyną i genisteiną. Działa antyseptycznie, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, uszczelnia ściany naczyń krwionośnych, obniża ciśnienie krwi i cholesterol, zapobiega zaburzeniom trawienia;
  • kakao bogate w związki sterolowe, minerały: cynk, potas, magnez, chrom, żelazo, polifenole, witaminy B i C, kwasy tłuszczowe omega – 6 oraz błonnik pokarmowy stanowiące do 15% składu. Zapewniają trwałe uczucie sytości, hamują apetyt, a magnez zwiększa tempo przemiany materii, wspomaga spalanie tłuszczu, stymulując tym samym wzmożony wysiłek fizyczny;
  • ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, źródło synefryny, którą już znamy.

7. REAL PHARM Hydrox

Suplement diety i spalacz tłuszczu o wyjątkowo złożonym składzie, co przekłada się na jego skuteczność. Producent, który wybrał tak wiele aktywnych składników, kierował się chęcią przeciwdziałania wszystkim skutkom odkładania się tłuszczu i potrzebą jak najszybszego jego spalenia. Oprócz tej oczywistej właściwości, która powinna charakteryzować każdy spalacz tłuszczu, REAL PHARM Hydrox pobudza organizm do większej aktywności, dostarczając niezbędnej do tego energii, zmniejsza apetyt, poprawia samopoczucie psychiczne stymuluje procesy termogenezy i lipolazy, eliminuje gromadzenie się nadmiaru wody. Wszystko to jest możliwe dzięki składnikom znanym już z innych suplementów, ekstraktom pozyskiwanym z roślin takich jak:

  • Zielona herbata ;
  • owoc gorzkiej pomarańczy;
  • czarny pieprz ;
  • pieprz cayenne;
  • guarana;
  • garcinia cambogia;
  • imbir;
  • Pokrzywa indyjska;
  • Yerba mate;
  • malina;
  • kakao;
  • Zielona kawa.

8. USA LABS Cutting Edge

Ósme miejsce w naszym rankingu zajmuje USA LABS Cutting Edge, kolejny w 100% naturalny spalacz tłuszczu bez konserwantów i innych sztucznych składników. Można go stosować bez ryzyka wystąpienia skutków ubocznych, podwyższonego ciśnienia krwi czy niepokojących dolegliwości ze strony układu pokarmowego czy nerwowego. Oprócz skutecznego spalania tłuszczu, jego działanie polega na usuwaniu wody podskórnej, poprawie pracy wątroby, regulacji poziomu cholesterolu oraz hormonów odpowiedzialnych za zwiększenie masy ciała i tkanki tłuszczowej w celu uzupełnienia niedoborów żywieniowych. Potwierdza to również skład, w którym najważniejsza jest l-karnityna. Jest aminokwasem transportującym kwasy tłuszczowe do mitochondriów, gdzie przekształcane są w energię niezbędną również do redukcji komórek tłuszczowych. Jego działanie wspomagają również inne substancje:

  • esencja z zielonej herbaty;
  • ekstrakt z grejpfruta bogaty w witaminy i przeciwutleniacze;
  • lecytyna, odpowiedzialna za zdrowie wątroby;
  • metionina, pełniąca tę samą funkcję;
  • chlorofil, oczyszczający organizm z toksyn i wolnych rodników;
  • potas, regulator gospodarki wodnej i elektrolitów w organizmie;
  • witamina B6, która wzmacnia odporność i warunkuje prawidłowy przebieg metabolizmu energetycznego;
  • Naturalny kompleks ziołowy o pełnych walorach zdrowotnych, składający się z jagód jałowca, korzeni hortensji, szarogi, mącznicy lekarskiej i szczeciny kukurydzy.

9. FORMOTIVA Lipo Killer

Suplement diety i spalacz tłuszczu dla wszystkich, którzy borykają się z problemem przyrostu masy ciała i jednoczesnej kumulacji dużej ilości tkanki tłuszczowej. FORMOTIVA Lipo Killer można więc uznać za uniwersalny spalacz tłuszczu, dlatego umieściliśmy go w pierwszej dziesiątce. Jego działanie sprowadza się do przyspieszenia metabolizmu tłuszczów i węglowodanów, do wydajniejszej termogenezy, do zatrzymania i stopniowego hamowania procesów tworzenia się komórek tłuszczowych i ich magazynowania w organizmie. Killer FORMOTIVA Lipo pomaga również całkowicie kontrolować wagęi powstrzymać się od niekontrolowanego podjadania, częstej przyczyny otyłości. Jest to oczywiście możliwe dzięki zastosowaniu odpowiednio dobranych składników, takich jak:

  • kofeina z Ilex paraguariensis lub yerba mate;
  • synefryna z gorzkiej pomarańczy;
  • kwas hydroksycytrynowy AHC z owocu garcinia cambogia;
  • kapsaicyna z pieprzu cayenne;
  • esencja z zielonej herbaty;
  • ekstrakt z opuncji figowej;
  • ekstrakt z imbiru;
  • witamina B6;
  • kwas foliowy ;
  • minerały: chrom i cynk.

10. ECOMAX Burn Cutting Thermo

Top 10 zamyka ECOMAX Burn Cutting Thermo, który zmusza nasz organizm do większego wysiłku, co automatycznie skutkuje wydajniejszym spalaniem zbędnej tkanki tłuszczowej. Regularne stosowanie tego spalacza tłuszczu skutkuje przede wszystkim lepszą termogenezą, widocznym wzrostem temperatury ciała oraz usunięciem wszelkich szpecących wybrzuszeń brzucha czy bioder. Przestajemy też narzekać na objawy utraty wagi, które często towarzyszą temu procesowi ze strony układu pokarmowego czyli gazy, zaparcia lub biegunka. Skorzystamy z zupełnie nowego zastrzyku energii, dzięki któremu ćwiczenia z hantlami lub trening na masę mięśniową szybko zaowocują szczupłą i pięknie ukształtowaną sylwetką z wyraźnie wyrzeźbionymi mięśniami . W przypadku tego naturalnego spalacza tłuszczu producent postawił wyłącznie na sprawdzone składniki:

  • kofeina;
  • tyrozyna, aminokwas, który tłumi objawy zmęczenia, zwiększa koncentrację i zmniejsza apetyt;
  • ashwagandha, najlepszy naturalny reduktor stresu;
  • l-karnityna;
  • esencja z zielonej herbaty;
  • ekstrakt z pieprzu cayenne.

11. OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme TM

Trzeci produkt od firmy Olimp w niniejszym raporcie, mające w swoim składzie jest wyjątkowo duży, a nawet ekstremalne dawki, jak sama nazwa wskazuje, ale oczywiście bezpieczne, L – karnityna. To u podstaw jej działania, skutecznie rozbijając dowolną ilość komórek tłuszczowych, pozwalając pozbyć się wszystkich zbędnych kilogramów w szybkim tempie i bez ryzyka efektu jojo polegającego na odzyskaniu poprzedniej wagi po treningu. przerwanie leczenia. L – karnityna to nie tylko spalanie tłuszczu, ale także profilaktyka chorób serca i układu krążenia zapobieganie m.in. ryzyku miażdżycy czy choroby niedokrwiennej serca. Jest to niezbędne w całym procesie odchudzania, w którym spalacze tłuszczu są jedynie uzupełnieniem dobrze dobranej diety odchudzającej oraz aktywności fizycznej takiej jak codzienny trening crossfit.

12. Kompleks moczopędny AMIX

Ostatnie miejsce w rankingu spalaczy tłuszczu w 2020 roku zajmuje AMIX Diuretic Complex, który działa dwukierunkowo . Z jednej strony skutecznie przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej, az drugiej skutecznie wspomaga układ moczowy, zwłaszcza nerki, które dzięki składnikom aktywnym mogą bezproblemowo funkcjonować. Suplement ten uważany jest za diuretyk, działający moczopędnie i pozwalający dogłębnie oczyścić organizm z toksyn i innych zbędnych produktów przemiany materii oraz usunąć z nich nadmiar wody. Ma to ogromne znaczenie, ponieważ podczas tworzenia woda powoduje ciągłe uczucie ciężkościbrzydki obrzęk w różnych częściach ciała, a w przypadku tego spalacza za jego działanie odpowiedzialne są:

  • ekstrakt z mniszka lekarskiego;
  • ekstrakt z guarany;
  • alkaloidy kofeiny;
  • ekstrakt z pokrzywy;
  • ekstrakt z nasion arbuza;
  • esencja z zielonej herbaty;
  • ekstrakt z pietruszki;
  • ekstrakt z dzikiej róży;
  • witamina B6.

Wiemy już, że podstawą skutecznego odchudzania jest spalenie całego istniejącego nadmiaru tkanki tłuszczowej, która gromadzi się na ciele, nie tylko nieestetycznie wyglądając, ale także wpływając na nasze zdrowie i samopoczucie psychiczne. Można go zlikwidować na wiele sposobów, przede wszystkim za pomocą jednego z opisanych powyżej suplementów, potocznie zwanych spalaczami tłuszczu. Jednak, jak wielokrotnie podkreślaliśmy, są one jedynie dodatkiem wspierającym równie ważne elementy zabiegu, jak:

  • przestrzegaj właściwej diety, co byłoby zarówno wyszczuplające, jak i sprzyjające szybkiej redukcji gromadzących się komórek tłuszczowych. Ważne jest odpowiednie zbilansowanie każdego posiłku, który w tym przypadku musi zawierać odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, aby móc szybko zregenerować zmęczone mięśnie. Zdecydowanie należy wyeliminować fast foody, czyli potrawy wysokoprzetworzone zawierające szkodliwe i często tuczące konserwanty, które również mogą być przyczyną wielu chorób układu pokarmowego. Odrzućmy też nadmiar używek, kawy, czarnej herbaty, alkoholu, ograniczmy spożywanie słodyczy, cukierków, ciastek i innych wysokokalorycznych przekąsek, a napoje słodkie i gazowane są surowo zabronione;
  • przestrzegaj pory posiłków, biorąc kilka małych posiłków w regularnych odstępach czasu. Nie zaleca się również wychodzenia bez jedzenia, aby spalić tłuszcz, wymaga energii, a to jest dostarczane z posiłkami. Wskazane jest ograniczenie dziennej liczby spożywanych kalorii, przestrzegając zasady ujemnego bilansu kalorycznego, ale nie należy też przesadzać z tym zmniejszeniem;
  • duża dawka ćwiczeń, bez którego na pewno nie spalimy tkanki tłuszczowej i nie zredukujemy nadwagi. Walka z nadwagą wymaga sporego wysiłku fizycznego, ale od razu uświadamiamy Ci, że nie powinieneś rozpoczynać treningu od udziału w maratonie, który jeśli nie jesteś w formie i odpowiednio przygotowany, z pewnością zakończy się prawdziwa kontuzja. Proponujemy zacząć od chodzenia z kijkami, dyscypliny popularnej na całym świecie i polecanej nie tylko początkującym. Równie ważny jak aktywność fizyczna jest odpoczynek, od 7 do 8 godzin snu dziennie, pozwalający na całkowitą regenerację zmęczonego organizmu. Jeśli cierpimy na bezsenność, rozwiążmy ten problem, w przeciwnym razie nie będziemy w stanie schudnąć, bo będziemy mieli między innymi inne problemy z trawieniem.

Jak działają spalacze tłuszczu?

Zanim zdecydujemy się na skorzystanie z suplementu diety spalającego tłuszcz, warto wiedzieć, czym właściwie są popularne i chętnie stosowane spalacze tłuszczu. Najprościej można je określić jako produkty złożone ze składników, które przyspieszają procesy metaboliczne prowadzące do redukcji tkanki tłuszczowej i chronią przed ich ponownym odkładaniem się . Zawarte w nich substancje muszą być naturalne, najlepiej pochodzenia roślinnego, a ich stosowanie musi być całkowicie bezpieczne, bez skutków ubocznych niebezpiecznych dla zdrowia. Samo spalanie komórek tłuszczowych odbywa się zwykle w dwóch procesach:

Termogeneza

Pod tym pojęciem rozumiemy procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie, które prowadzą do spalania zbędnych kalorii w wyniku kontrolowanego wzrostu temperatury ciała. Jest to również możliwe przy pomocy odpowiedniej diety, nazywanej termogenezą poposiłkową, kiedy organizm w naturalny sposób uwalnia więcej ciepła potrzebnego do trawienia. Lepsze efekty dają jednak substancje zawarte w spalaczach tłuszczu, których większość znajduje się w opisach poszczególnych produktów. Naturalne termogeniki znajdują się również w warzywach, w tym roślinach strączkowych, ogórkach, selerze, bakłażanach, kalafiorach, marchwi oraz w owocach, takich jak cytrusy i maliny.Nasza aktywność fizyczna jest również bardzo ważna dla termogenezy, a ćwiczenia na siłowni wraz z wynikającym z nich wzrostem temperatury ciała nasilają ten proces.

Lipoliza

W tym procesie to nie kalorie są spalane, ale tkanka tłuszczowa, zmora każdego, kto dba o swoją sylwetkę. Jeśli chodzi o hormony, które biorą udział w tym procesie, to między innymi hormony wytwarzane przez nadnercza, czyli adrenalina i norepinefryna. Ich podwyższony poziom zwiększa intensywność procesów energetycznych zachodzących w komórkach, co skutkuje większym wydzielaniem ciepła niezbędnego do redukcji komórek tłuszczowych. Lipolizę można przyspieszyć za pomocą suplementów diety i intensywnych ćwiczeń, gdy wzrosną nasze potrzeby energetyczne. Podczas tego procesu organizm uwalnia duże ilości glicerolu i kwasów tłuszczowych, które następnie są uwalniane do krwi,traktowane jako źródło energii i zredukowane, krótko mówiąc, spalone.

Większość spalaczy tłuszczu, które prezentujemy, działa w oparciu o te dwa procesy, niektóre z nich mają również korzystny wpływ na trawienie i inne aspekty naszego zdrowia, pamięci, koncentracji, funkcjonowania ustroju łagodzenie objawów sercowo-naczyniowych lub stresu. Wybór jest kwestią indywidualną, biorąc również pod uwagę ewentualne negatywne reakcje na substancje zawarte w danym spalaczu tłuszczu. Chociaż są naturalne i w większości przypadków nie powinny powodować skutków ubocznych, może się zdarzyć, że dana osoba będzie po prostu uczulona na jeden z nich.. Wskazane jest również wcześniejsze skonsultowanie działania poszczególnych składników, ich wpływu na organizm, co pozwoli uniknąć ewentualnych komplikacji zdrowotnych, choć na szczęście są one niezwykle rzadkie.

Tłuszcz jest ważnym elementem ludzkiego ciała, ale w nadmiarze staje się problemem, które dotyka wielu ludzi i znajduje odzwierciedlenie nie tylko w wyglądzie, ale również ma negatywny wpływ na zdrowie .

Ciało ludzkie składa się z różnych struktur, czyli kości, mięśni, narządów, a wśród nich jest również tłuszcz. Aby cieszyć się doskonałym zdrowiem, ważne jest, aby wszystkie te elementy miały między sobą odpowiednią równowagę. Obliczenie tkanki tłuszczowej jest niezbędne do ustalenia rodzaju diety i najbardziej odpowiednich treningów.

Co to jest tłuszcz w ciele?

Tkanka tłuszczowa jest jednym z podstawowych składników ludzkiego ciała, ponieważ pomaga chronić zdrowie narządów i stawów i podobnie pomaga utrzymać dobrą temperaturę ciała. Tłuszcz w organizmie jest również ważnym źródłem energii i wchłaniania wiele niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy.

Istnieją jednak dwie kategorie tłuszczu, które trzeba umieć rozróżnić: tłuszcz niezbędny i nadmiar tłuszczu.

Organizm wykorzystuje tłuszcz niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, przyswajając go w różnych narządach, mięśniach i kościach oraz wykorzystuje jako formę energii. Nadmiar tłuszczu, to nagromadzony tłuszcz, który nie jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jedynie stanowi nadmierny i niepotrzebny zapas energii. Dlatego ta kategoria tłuszczu odkłada się we wszystkich obszarach, w których można ją wykorzystać w przypadku małej rezerwy energii. Jeśli gromadzi się nadmiar tłuszczu, automatycznie cierpi na tym zdrowie organizmu.

Jedną z pierwszych przyczyn pojawienia się i wzrostu nadmiaru tłuszczu jest zła dieta oparta na wysokim spożyciu kalorii. Zalecamy zdrową żywność, która może zagwarantować wiele korzyści zdrowotnych, jednak jeśli przesadzimy z ilością, to ją również organizm automatycznie odłoży w postaci tłuszczu.

Niewielka aktywność fizyczna lub jej brak, na dłuższą metę powoduje odkładanie się nadmiaru tłuszczu wzdłuż krytycznych punktów, takich jak brzuch, biodra i nogi, co ma znaczący wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd.

jak obliczyc poziom tluszczu

Jak obliczyć procent tkanki tłuszczowej?

Obliczanie tkanki tłuszczowej to dobry sposób na określenie stanu zdrowia, biorąc pod uwagę, że na podstawie samej wagi nie wystarczy określić, czy kondycja fizyczna danej osoby jest dobra, czy nie.

To samo dotyczy BMI, czyli „wskaźnika masy ciała”, który jest często używany do określenia stanu zdrowia, ale w rzeczywistości nie jest to poprawna liczba w przeciwieństwie do procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, ponieważ mierzy się ją przez podzielenie waga do wzrostu.

W związku z tym nie jest możliwe prześledzenie podstawowych wskazówek dotyczących procentowej zawartości tłuszczu. W związku z tym konieczne staje się wiedzieć, jak obliczyć procent tkanki tłuszczowej.

Istnieje kilka metod obliczania masy tłuszczowej, a każda z nich może zagwarantować większą dokładność niż inne. Na przykład fałdy skórne można mierzyć za pomocą systemu wyposażonego w suwmiarki zdolne do śledzenia grubości, która charakteryzuje różne obszary ciała.

Nowatorskim rozwiązaniem jest BOD POD polegający na pomiarze budowy ciała poprzez bioelektryczną impedancję. Możesz do tego użyć dość powszechnego urządzenia na siłowni, zwanego „BIA” (Bioelectrical impedance analysis), który wysyła niewielki wstrząs elektryczny do organizmu, a kiedy dotrze do miejsc, w których obecny jest tłuszcz, uzyskuje większą konsystencję.

Jaki jest prawidłowy procent?

Zwykle procent tkanki tłuszczowej osoby w doskonałej kondycji fizycznej waha się od 6% do 24%, podczas gdy u kobiet od 14% do 31%. Należy jednak wziąć pod uwagę, że odsetek ten może się zmieniać wraz z wiekiem lub z powodu pewnych zmian w stylu życia, takich jak odżywianie i aktywność fizyczna.

Aby jednak cieszyć się optymalnym zdrowiem ważne jest, aby wartość ta zawsze mieściła się w ramach wskazanych parametrów.

Nadmiar tkanki tłuszczowej: jakie są niebezpieczeństwa?

W nagromadzenia tkanki tłuszczowej, które często mają tendencję do tworzenia po obszarach krytycznych, takich jak stawy biodrowe, ud i brzucha nie powinny być traktowane jedynie jako dyskomfort z estetycznego punktu widzenia, jak nadmierne tłuszczu może spowodować pojawienie się szeregu schorzeń.

Nadwaga może prowadzić do cukrzycy, problemów sercowo-naczyniowych i zwiększać ryzyko raka. W większości przypadków choroby serca, problemy z ciśnieniem i wysoki poziom cholesterolu mogą być spowodowane obecnością nadmiaru tłuszczu. Dlatego im wyższy procent tkanki tłuszczowej, tym większe niebezpieczeństwa, z którymi się boryka.

Stała i regularna aktywność fizyczna w połączeniu ze zdrową i zbilansowaną dietą jest niezbędna do walki z nadmiarem tkanki tłuszczowej i poprawy zdrowia. Ponadto połączenie zbilansowanej diety z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi naprzemiennie z treningami o wysokiej intensywności jest najbardziej funkcjonalnym sposobem na szybką redukcję tkanki tłuszczowej. Wreszcie, nie należy lekceważyć odpowiedniego odpoczynku, próbując spać co najmniej 8 godzin na dobę.

Jeśli prawdą jest, że szybka utrata masy ciała to marzenie każdego, kto patrzy na swoją fizyczną formę, to prawdą jest również, że często taki cel może wydawać się bardzo odległy.

Aby obrać to, co można nazwać najlepszą ścieżką, dobrze i dobrze jest skupić się na powiązanych ze sobą aspektach: zdrowej diecie i odpowiedniej ilości aktywności sportowej.

Do tej pory to przede wszystkim sieć zalewana jest reklamą produktów, które mimo zapewnienia natychmiastowych, a przede wszystkim trwałych rezultatów, nie dotrzymują obietnic praktycznych efektów.

Właśnie z tego powodu najlepszym wyborem jest uzbrojenie się w dobrą wolę, a tym samym rozpoczęcie pracy nad stylem życia, na który gusta i środki ostrożności mogłyby pozytywnie wpłynąć. Powiedziawszy to, co należy zrobić, aby schudnąć? Jakie mogą być wskazówki, jak szybko schudnąć? Później przydatny przewodnik.

Kilka wskazówek dotyczących utraty wagi

  • Na czczo? Nie, dziękuję!

Utrata wagi oznacza przede wszystkim działanie na metabolizm, który leży u podstaw wszystkiego.

Ta ostatnia musi w rzeczywistości stać się przedmiotem stymulacji, która wykracza poza przyjmowanie właściwych zasad żywieniowych. Jednym z najbardziej niewłaściwych gestów jest pomijanie posiłków. W ten sposób natychmiastowe rezultaty mogą doprowadzić do nowego i jeszcze szybszego przyrostu masy ciała.

Aby temu zapobiec, zaleca się codzienne wydawanie takiej liczby posiłków, która nigdy nie powinna być mniejsza niż pięć.
Pomoc specjalisty ds. Żywienia jest przydatna w dostosowywaniu mapy drogowej funkcjonalnej do ostatecznego celu.

  • Znaczenie wody w diecie

W oczyszczaniu organizmu z toksyn i nadmiaru płynów ważnym sprzymierzeńcem jest woda . Ciało osoby dorosłej wymaga dziennych dawek, które nigdy nie powinny spaść poniżej dwóch litrów. Prawidłowe nawodnienie pozytywnie wpłynie na eliminację wszystkich tych substancji odpadowych, które pochodzą z wielu procesów fizjologicznych.

Na szczególną uwagę zasługuje również sposób, w jaki należy to traktować. Picie całej zalecanej ilości wody na raz jest tak samo bezużyteczne, jak przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Dlatego należy co godzinę wypijać jej szklankę, aby organizm mógł ją jak najlepiej przyswoić.

  • Sól? Tak, ale bez przekroczenia

Jeśli przesadzisz, sól może stać się prawdziwym wrogiem diety. Jego działanie nie tylko przeciwdziała prawidłowej przyswajalności składników odżywczych, ale również rozszerza się na wchłanianie płynów, których w ten sposób organizm nie będzie w stanie całkowicie wydalić.

Wśród wykrywalnych efektów mogą być irytujące, a przede wszystkim brzydkie stany, w tym tak zwana skórka pomarańczowa . Aby nadać potrawom więcej smaku, nie rezygnując z ich smaku, można zastąpić sól przyprawami.

  • Odkrywanie na nowo całej żywności? Dobry sposób na odchudzanie

Aby szybko schudnąć, wyeliminowanie cukru nie jest właściwym posunięciem . Dzieje się tak, ponieważ organizm potrzebuje zapasów energii, które są w stanie zapewnić tylko węglowodany.

Można więc przezwyciężyć wyeliminowanie chleba i makaronu, zastępując te ostatnie ich pełnoziarnistą odmianą. Obecność błonnika w tego rodzaju żywności pomoże nie tylko przewidzieć uczucie sytości, ale także zrównoważyć poziom cukru we krwi.

  • Wypoczywaj

Szybka utrata masy ciała jest podwójnie połączona z odpoczynkiem, który nie jest drugorzędnym szczegółem. Niezbędne jest, aby dać swojemu organizmowi zdolność do optymalnego funkcjonowania, zapewniając mu siłę, której potrzebuje.

Dlatego dobry sen ma fundamentalne znaczenie. Ograniczając stres, minimalizuje ryzyko objadania się, które wcale nie jest zdrowe.

  • Jedz powoli

W przypadku uczucia głodu, być może po szczególnie ciężkim dniu, może się zdarzyć, że talerz zostanie dwukrotnie napełniony, co spowoduje przyjęcie nadmiernych ilości jedzenia.
Dlatego przed przesadzeniem należy dać ciału wytchnienie, próbując zrozumieć, czy obecny głód jest prawdziwym, czy fikcyjnym.